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執著，就字面上的意義來說，"執"是持、拿著的意思，"執子之手，與子偕老"，就是牽手不再分開，可見"執"強度。而"著"是覆於其上的意思，我們使用黏"著"劑，把東西固定住，使其不再移動。
執著，當認定了一個信念，就拿著它，再也不放開、不改變。而由這個信念，就會開始衍生出種種僵化、無法改變的行為。這些固執僵化行為，他們很多時候會引起麻煩、衝突。為了解決這些問題，能不能有彈性一點。所以說要破除我執--破除自我意識層面的執著。
刻意改變外在行為，只為會是一時的改變，更重要的是要覺察自己一直hold住不放的信念是什麼。放下一直"執"著的信念，外在的僵化行為才能真正改變。But how do we do that?
首先得先看到讓自己執著的信念是什麼? 再問問自己為什麼會有這樣的信念?再想想，一定得這麼想嗎? 關於這個信念，是不是有自己沒有注意到的盲點? 一定得這麼想嗎? 最後，慢慢鬆掉那個執念...
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